中康，一作仲康或仲卢，姒姓，启之子，太康之弟，夏朝第四任君主。四任王仲康，姒仲康的祖父是夏王朝首任王姒禹，父亲是二任王姒启，母亲翟氏。三任王姒太康是他的兄长。
姒仲康是二任王姒启的第四个儿子，约生于虞舜三十九年(壬申，前2089)，出生在王都安邑(今山西运城市夏县西北)。
太康四年(前2048年)，夏王朝的统治进入了危险的阶段。三任王姒太康贪图玩乐，与几位志同道合的大臣前往洛南打猎，一去三个月不返。有穷国国君后羿早有图谋不轨之心，便乘机起兵进犯。有穷国后羿兵分两路进军。两路大军迅速渡过黄河，以闪电战的方式很快攻入夏都斟寻。后羿虽然偷袭得手，但他深知自己的实力不足，夏后氏诸侯势力强大，他没敢贸然自立为王，只是宣布太康昏庸无德，由他暂时代管朝政。
尽管如此，夏王朝宗族的十二大诸侯仍然不服，纷纷起兵讨伐后羿，后羿迫于压力，答应把王位还给夏后氏族人。但是，当时姒启的六个儿子都还健在，除了流亡在外的三任王姒太康外，都城里还有兄弟五人，他们是元康、伯康、仲康、叔康、季康。
老二元康和老三伯康都不学无术，而且头脑愚笨，除了吃喝玩乐，别的什么都不会，根本不堪为王。老五久病体虚，生活都难以自理，哪还有能力治理国家。老六前几年得了中风，口眼歪斜，言语不清，就更不行了。只有老四仲康身体健壮，而且野心勃勃，一直觊觎着王位，巴不得立刻取而代之。
姒仲康暗中活动，由几位老臣出面，推举他为新王。其实他这是多此一举，事情是秃头上的虱子——明摆着，在他们兄弟中间，除了他，还能有谁来出任新王呢？
尽管后羿同意让位，但他提出的条件却极为苛刻，要求夏王朝不但要免除有穷国的赋税，而且每年还要反过来向有穷国提供双倍的赋税。这分明是一项不合理的条约，是藐视和欺辱夏后氏子孙。然而，姒仲康为了能早日坐上王位，不顾夏后氏王族的自尊，更不在乎是不是丧权辱国，竟然没有丝毫争执，亳不犹豫地一口答应。
就这样，后羿废黜太康之后，立仲康为王。中康继位后，将都城从斟(今河南偃师市东北)迁到帝丘(今河南濮阳市西南)。仲康名义上在位30年，实际上仍由后羿专政。仲康不甘心作傀儡，一心想夺回大权，曾派大司马胤侯征伐后羿的党羽羲和，试图削弱后羿的力量。终因实力薄弱，反被后羿软禁，无力恢复夏的天下。仲康因此忧闷成病而死。葬于安邑附近。
仲康元年(甲寅，前2047)，姒仲康任命胤侯为大司马，掌管六师。
仲康执政时期，夏朝国都发生日全食，白日如同黑夜，人们十分恐慌。认为是妖魔作祟，当是时，王宫内外一片忙乱，乐官敲响了救日的钟鼓，巫念起了除妖的咒语，歌者唱起了驱赶邪魔的歌声……音乐声、钟鼓声、呼喊声如惊涛骇浪此起彼伏，响彻云霄。然而胆大妄为的天狗并无丝毫畏惧，继续残忍地吞噬着明亮的太阳。很快太阳被天狗彻底吞噬，天空一片黑暗。仲康率领群臣恐惧地跪在地上，一遍遍地乞求上天宽恕。人们惊恐万状，有的人哭嚎起来，凄凄惨惨，仿佛到了世界末日。就在人们感到彻底绝望时，天狗忽然把太阳吐了出来，于是有人上奏姒仲康，说主管天文的羲氏与主管历法的和氏终日沉湎于酒中，玩忽职守，致使酒后误事，废时乱日，使时间造成混乱，给人类社会带来灾难。这种现象是他们两个造成的，因此必须依法严厉地惩治他们。