出身渤海高氏，勤学好武，事母至孝，隋末跟随李密起义。武德元年，归顺唐朝，授陟州户曹参军。唐太宗即位，拜监察御史，弹劾大臣；迁中书舍人，指陈时政；检校吏部侍郎，铨选人才，颇得唐太宗赞许。晋王李治立为皇太子，选为东宫属官，辅佐监国理政。唐高宗即位，拜中书令、检校吏部尚书、监修国史，封蓚县公，迁侍中、太子少保。
永徽四年（654年），病逝，时年五十八，追赠开府仪同三司、荆州都督，谥号为宪，配享高宗庙廷。
人物生平
早年经历
累职升迁
贞观元年（627年），擢为监察御史。弹劾大臣，不畏权贵，迁中书舍人。
贞观十八年（644年），兼任吏部侍郎，并加授银青光禄大夫。/div>
拜相封侯
永徽二年（651年），迁左光禄大夫，加侍中。
永徽三年（652年），唐高宗立册陈王李忠为皇太子，命高季辅兼任太子少保。
病逝家中
永徽四年（653年），因风疾卧病在家。唐高宗命其兄宗正少卿高季通前去探病，并经常派人观察他的进食情况。是年十二月（654年1月），高季辅病逝，时年五十八岁。唐高宗废朝三日，追赠开府仪同三司、荆州都督，谥号为宪。
主要成就
高季辅在贞观年间以切谏著称，曾评论时政得失，提出五条建议：
1. 提拔、重用正直清廉的官员。
2. 减少对百姓的徭役。
3. 抑制公侯勋戚的奢靡之风。
4. 提高地方官员的薪俸待遇。
5. 提高皇弟在皇子面前的威严。
唐太宗非常赏识高季辅，将他的话比喻为药石之言。后来，高季辅担任吏部侍郎，主持铨选，以允当著称。唐太宗还特意赏赐一面金背镜，以表彰他的清鉴。
个人作品
高季辅著有文集二十卷，曾参与修撰《尚书正义》、《留本司行格》。
《全唐文》收录有高季辅的奏疏一篇：《上太宗封事》。
家族成员
渤海高氏世系表（部分）
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渤海高氏世系表（部分） |
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第一代 |
第二代 |
第三代 |
第四代 |
第五代 |
第六代 |
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高祐 |
高和璧（北魏中书博士） |
高颢（北魏辅国将军） |
高德政（北齐左仆射） |
高伯坚 |
高希杰 |
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高振 |
高石安 |
高志廉（都官员外郎） |
高正臣（襄州刺史） |
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高表（北魏安德太守） |
高衡（隋朝万年县令） |
高元道（隋朝汲县县令） |
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高仲仁 |
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高季通（宗正少卿） |
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高季辅 |
高正业（中书舍人） |
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高季辅的故事
亲报兄仇
隋朝末年，高季辅的兄长高元道在汲县（治今河南卫辉）担任县令，结果在百姓叛乱中遇害。高季辅当时才二十余岁，亲自率众出城，手刃仇人，将其首级祭于兄长墓前。
药石之言
贞观年间，高季辅多次上疏，陈述时政得失。唐太宗特意赐他一块钟乳石，道：“你进献的良言，如同药石一样，能救治国家。我便赐你药石，以此作为回报。”后人便用“药石之言”比喻诚意劝人改过的良言。
提拔韦思谦
韦思谦是唐代名臣，“振举纲目，朝廷肃然”，但早年因曾在公事上犯有过失一直考评不高，多年都未能升迁。高季辅主持铨选，却将韦思谦提拔为监察御史。他道：“我主管吏部以来，只发现韦思谦这么一个真正有才干的人，又怎能因其小过而弃其大德？”
人物评价
刘昫：于燕公辅导储皇，高侍中敷陈理行，张北平斥言阴沴，皆人所难言者。苟非金玉贞度，松筠挺操，安能咈人主之意，献苦口之忠？宜其论道岩廊，克终显盛。古所谓能以义匡主之失，三君有焉。
宋祁：于志宁谏太子承乾，几遭贼杀，然未尝惧，知太宗之明，虽匕首揕胸不愧也。及武后立，不敢出一言，知高宗之昧，虽死无益也。季辅，行成数进谏，然雍容有礼，皆长厚君子哉！
史书记载
《旧唐书·卷七十八·列传第二十八》
《新唐书·卷一百四·列传第二十九》
艺术形象
2014年《少年神探狄仁杰》，韩振国饰演高季辅。